El síndrome dels Ovaris Poliquístics (SOP) és el trastorn endocrí més freqüent de les dones en edat fèrtil que es caracteritza per infertilitat, irregularitats menstruals (cicles de 35-40 dies o més) i moltíssim dolor premenstrual amb sagnats que poden allargar-se fins 7 dies Les investigacions han demostrat que en el SOP hi ha una alteració […]

La cremor d’estómac és un patiment digestiu que afecta a milions de persones. A més, un 20% d’aquestes persones patiran reflux almenys 2 cops/setmana i experimentaran digestions lentes, pesades, tindran rots i també gasos regularment. Medicaments antiàcids El consum de medicaments antiàcids com l’Omeprazol, Ranitidina ( o altres familiars) s’ha estès els últims 30 anys […]

Quanta aigua cal beure? Què hem de menjar abans i després de sortir a córrer? Com es poden evitar les rampes o els adormiments a mitja cursa? Sabíeu que gràcies al menjar podeu millorar marca o gaudir més dels entrenaments? Què és un runner i per què necessita controlar els àpats. La paraula runner és la […]