Valorant les descompensacions biomecàniques de la persona, es programen una sèrie d’exercicis per tal de reequilibrar les estructures a partir de la tonificació i l’elasticitat, aconseguint així una millora de la postura i d’alineació corporal, aconseguint un equilibri físic i mental. Aquest mètode d’acondicionament físic sense impacte a les articulacions,ens ajuda a millorar la coordinació, la flexibilitat, l’equilibri i ens ajuda a la prevenció de lesions. Joseph Pilates, va dissenyar un mètode que avui dia té uns resultats sorprenents arreu del món. “ La Salut és el primer requisit de la felicitat”. Els beneficis generals són:

– Treballa la musculatura abdominal
– Millora la circulació
– Millora la força, flexibilitat, mobilitat, agilitat i equilibri.
– Tonifica i desenvolupa els músculs més llargs i prims
– Redueix l’estrès i alleuja la tensió
– Disminueix la compressió articular i el mal d’esquena
– Millora la postura
– Desenvolupa la condició física per l’activitat diària.